갑자기 눈앞이 핑 도는 느낌과 함께 몸에 힘이 쭉 빠지는 순간, 누구나 한 번쯤 경험해 보셨을 텐데요. 이는 우리 몸이 영양 부족이나 피로 누적 신호를 보내는 것일 수 있습니다. 일상 속에서 꾸준히 섭취하면 활력을 되찾는 데 도움이 되는 음식들을 소개해 드릴게요. ※ 중요: 어지럼증과 기력 저하가 일시적인 증상이 아니라 지속된다면, 반드시 병원을 방문하여 정확한 원인을 진단받는 것이 가장 중요합니다. 1. 철분이 풍부한 붉은 육류 및 해산물 어지럼증의 가장 흔한 원인 중 하나는 바로 철분 부족으로 인한 빈혈입니다. 철분은 혈액 속 산소를 운반하는 헤모글로빈의 핵심 구성 성분이죠. 추천 음식: 소고기,조개, 굴, 시금치, 깻잎 꿀팁: 철분은 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율이 대폭 상승합니다. 붉은..
