1. 닭가슴살 샐러드단백질이 풍부하고 지방이 적어 대표적인 다이어트 식품입니다. 신선한 채소와 함께 먹으면 가볍지만 든든한 야식이 됩니다.2. 그릭요거트 & 견과류포만감이 오래가고 소화에 부담이 적습니다. 여기에 아몬드나 호두 같은 견과류를 소량 올리면 영양까지 챙길 수 있습니다.3. 삶은 달걀간단하면서도 포만감을 주는 최고의 야식 메뉴입니다. 노른자까지 먹어도 칼로리가 낮아 부담이 없습니다.4. 두부 요리단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 식품입니다. 간단히 구워 먹거나 샐러드처럼 곁들이면 야식으로 적합합니다.5. 바나나 & 사과 같은 과일바나나는 칼륨이 풍부해 붓기 제거에 도움을 주며, 사과는 식이섬유가 많아 포만감을 줍니다. 단, 과일은 과당이 있어 1개 정도만 섭취하는 것이 좋아요. 🍌🍎6. 오..
