1. 왜 '두부'와 '참치'일까요? 두부 (Tofu): '밭에서 나는 소고기'라 불리는 두부는 대표적인 식물성 고단백 식품입니다. 칼로리는 낮지만 포만감이 높아 다이어트 시 부족해지기 쉬운 단백질과 칼슘 등 무기질을 보충하는 데 아주 효과적입니다. 참치 (Tuna): 참치 통조림은 간편하게 섭취할 수 있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 또한, 혈액순환 개선과 두뇌 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하여, 건강한 다이어트를 돕는 최고의 파트너라 할 수 있죠. 2. 맛있게 즐기는 '두부 참치' 다이어트 황금 레시피 BEST 2 ① 밥반찬, 도시락 반찬으로 최고! '두부참치전' 밀가루 없이 만들어 탄수화물 부담은 줄이고, 밥 없이 이것만 먹어도 든든한 고단백 반찬입니다. 넉넉하게 만들어두면 며칠 동안 든..
