반응형 에어프라이어 요리#에어프라이어 다이어트#에어프라이어 간단 요리#에어프라이어 레시피#에어프라이어 간식#간단 요리 추천#집들이 요리#혼밥 요리1 건강하고 맛있게 즐기는 에어프라이어 다이어트 요리 추천 다이어트를 할 때 가장 고민되는 부분은 바로 ‘맛과 건강’을 동시에 챙기는 일입니다. 에어프라이어는 기름을 최소화하면서도 바삭하고 맛있는 요리를 만들어 주기 때문에 다이어트 식단에 딱 맞는 조리 도구입니다. 집에서 간단히 즐길 수 있는 에어프라이어 다이어트 요리를 소개합니다. 1. 두부 스테이크두부를 도톰하게 썰어 간장, 마늘, 올리브유로 간을 한 뒤 190도에서 15분 조리하면 겉은 바삭, 속은 부드러운 두부 스테이크가 완성됩니다.2. 닭가슴살 구이닭가슴살에 소금, 후추, 허브를 뿌려 200도에서 20분 조리하면 담백하고 촉촉한 다이어트용 단백질 요리가 됩니다. 샐러드와 함께 즐기면 포만감 있는 한 끼로 충분합니다.3. 연근 칩얇게 썬 연근에 오일 스프레이를 가볍게 뿌려 180도에서 10분 조리하면 건.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
