목록을 보기 쉽게 6가지 카테고리로 나누어 정리했습니다. 일상에서 쉽게 접할 수 있는 재료부터특별한 날 챙겨 먹으면 좋은 음식까지, 꼼꼼하게 확인해 보세요. 1. ☕️ 몸을 녹이는 따뜻한 차 & 음료 환절기 건강의 첫 번째 수칙은 바로 **'체온 유지'**와 **'수분 보충'**입니다. 따뜻한 차는 몸을 데우고, 건조한 목 점막을 촉촉하게 유지해 바이러스의 침투를 막는 1차 방어선 역할을 합니다. 1. 생강차: 감기 예방의 대명사죠. 생강의 '진저롤' 성분은 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 도와 초기 감기 증상 완화에 탁월합니다.2. 꿀 (또는 꿀물): 천연 항생제라 불릴 만큼 항균 효과가 뛰어나며, 기침을 완화하고 숙면을 돕습니다.3. 유자차: 비타민 C가 레몬의 3배! 풍부한 비타민 C와 구연산이 피..
