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아침마다 바쁘고 입맛도 없고…
하지만 아침을 거르면 하루가 무기력해지는 건 너무 잘 아시죠?
오늘은 재료도 간단, 조리도 빠른 아침 메뉴 3가지를 소개할게요.
🥚 1. 전자레인지 계란찜
재료:
- 계란 2개
- 물 1/2컵
- 소금 약간
- 참기름 몇 방울
만드는 법:
- 전자레인지용 그릇에 계란 + 물 + 소금 넣고 잘 풀어줍니다
- 랩을 씌우거나 뚜껑 덮은 후
- 전자레인지에 3분 돌리기 (700~800W 기준)
- 꺼내서 참기름 몇 방울 떨어뜨리면 완성!
부드럽고 담백한 계란찜, 밥 없이도 후루룩~
🍌 2. 바나나 토스트
재료:
- 식빵 1~2장
- 바나나 1개
- 땅콩버터 or 크림치즈 (선택)
- 시나몬가루 or 견과류 (선택)
만드는 법:
- 바나나를 얇게 슬라이스
- 식빵 위에 땅콩버터 바르고 바나나 얹기
- 취향 따라 시나몬가루나 아몬드 토핑
- 토스터에 굽거나 팬에 살짝 구워도 OK
달달하면서도 포만감 있는 아침 간식처럼 좋아요!
🍙 3. 간장버터밥 + 계란후라이
재료:
- 밥 1공기
- 간장 1작은술
- 버터 1조각
- 계란 1개
- 김가루 or 파 (선택)
만드는 법:
- 따뜻한 밥 위에 버터, 간장, 김가루 순으로 올립니다
- 옆에서 계란후라이 하나 딱!
- 비벼서 한입 먹으면… 정말 꿀맛 🍳
이건 국룰 아침 메뉴! 간단하지만 계속 생각나는 맛이에요.
💡 바쁠수록 챙기는 초간단 아침 꿀팁
- 미리 계란 삶아두기 (냉장고에 3일 OK)
- 토스트용 식빵 & 바나나는 항상 구비
- 우유나 두유 한 컵만 더해도 든든함 + 소화력 업
✍️ 마무리 한마디
아침을 간단히라도 챙기면 집중력, 컨디션, 기분까지 달라져요.
요리 초보도 따라 할 수 있는 초간단 아침 메뉴,
내일 아침부터 바로 도전해보세요!
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